暑さもあったが、
決して、
例年より高いとは思わなかった。

県総体では、
もっともっと盛り上がるレースを
楽しみにしたい。

あっ、うちのバイク少年も
どこまでやってくれるか・・・
それも楽しみなんだけどね。

ということで、
今日は書きまするっ!!

今回の全日中通信陸上っつーのは、
いわゆる全国標準突破会ですから、
レベルも結構高いはず。

まず、
女子８００のタイムレースでは、
県内トップ選手がそろっている１組目では、
突破を狙うレースを展開。

先頭は６６秒で積極的に入り、
「おおっ、いいねぇ
　これは突破できるかも・・・」
との期待がふくらむ。

しかし、２周めの５００～６００が
ペースが落ちすぎましたね。
残念無念。
ラストスパートの１００は、
またペースを上がっていましたが、
あの１００がもったいなかった。

次回は、県大会です。
突破できたにしても、
ギリギリの実力の場合は、
実力に合ったレース展開をもっと細かく分析して、
１００ずつペースを設定して試してみることも
大切だと思います。
県大会では、
もっと上手なレースを期待します。

さて、１年１５００は、
昨年の小学生１５００を制したＹ佐中の２人が
圧倒的な強さ？かと思いましたが、
以外に後続が離れず、
ラスト３００位からのレースでしたね。
そして、見事に大会新でした。

同じ中学にライバルがいるのは、
いいです、強みですね。
次回の県大会では、
さらなる記録更新に期待したいです。

そして、二日目。
この１５００のレースについては、
感想としては、
やはり分不相応のレースとしか言えませんでした。

先日の県通信で４分４２秒を出している選手と、
その子についていけば、
なんとか自分も突破できるのでは？
という気持ちの見える積極的レースは
とてもすばらしかったのですが、
８００～１２００のまでの３周目の落ち込みが、
あんなにあっては、厳しいですね。

ここで、
とっておきの秘策？を書きます。

以下のメールの文面、
これは、今年の春に、
わざわざ奈良から、遊佐合宿に参加してくださった
Ｉ田先生からいただいたメールに対する私の返信です。

状況は、去年の７月の全日中通信で
２年生の子があと１．２秒で突破できそうだったのに、
それが失敗して、
あとはどうしたら突破できるのか、という
わらにもすがる気持ちでお書きなったメールでした。

以下文面。
無断で転載して、Ｉ先生ごめんなさい。
(●´ω｀●)

> 1200も3'41まで上げてきて、
　3日前の確認で3'45で通過してきて
> いたのに昨日の通信で1200通過が3'44の後、
　ラスト３００に58もかかっています。
> 完全に調整ミスだと思うのです。
> 実はおととい、台風で1日延期になりました。
> それが理由で以下のように直前の調整が変化しました。

（省略）

> 800が2'24、1000が3'02と身体が動きすぎて浮いて速く
> 入りすぎたと考えています。
> それが後半失速の原因と考えています。
> これを3'05にして1200を3'44通過にすれば十分ラスト55 くらいでこれると考えています。

> しかしこの部分だけが不安が残ります。
> 1500での標準チャレンジは初めてです。
> どう指示してやっていいのか悩んでいます。
> 本人はとくに落ち込んでいません。
> 落ち込んでいるのは私だけで・・・
> 夏には4'36を、と考えてここまでやってきたので初めて
> つまづいてすごく消極的な考え方しかできていません。
> 冷静になって昨日のレースを振りかえることができません。
> 総体は7月23日です。

そして、これが私が返信した文面です。
いかがでしょうか。
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１５００の入りがやはり、速すぎましたかね。
私は、高校生の４’３０”台で走る子たちのレースを見ていると、
私が中学校で高橋Ｙ衣に走らせていた入りのペースが
速すぎたんだなあと感じました。

高校生のレースでは、
１周目なんて７０～７２秒くらいで入るんですね。
私が、Ｙ衣にやらせていたのは、６６～６８秒。

これは６５秒で入る小林Ｙ梨子対策でしたが、
高校生のレースを見ていて、
ああ、あれは間違っていたのかなぁと思いました。

しかし、７０秒で入っても、
高校生は２周目以降もペースは落ちません。
高校生は、そのまま７２～７６”で押していきます。

具体的には、

４００－７１”
８００－２’２５”（１４５”で通過ですから、２周目は７４～７６”）
１２００－３’４１”（２２１”で通過なので、３周目は７６～７８”）
１５００－４’３５”（２７５”で通過し、ラスト３００は５０～５５”）

みたいなレースをしていました。

それと比較すると先生のとこの子は、

８００－１４４”　68"-76"くらいですか？
１０００－１８４”　ここの２００に４０”かかり、
１２００－２２４”　ここの２００にも４０”かかって
１５００－２８２”　ラスト３００には５８”、
１００を１９～２０”かかってますね。

３周目以降は、１周８０”ペースになり、
そこからあがってきませんね。

調整ミスより、
やはり前半のレースペースが
速かったのではないでしょうか。

８００通過の２’２４”くらいの通過も、
内容によっては、かなりの疲労を抱え、
後半のスパートをつぶしてしまいますよね。

もっと細かく考えると、
２００の通過もどうだったのか気になります。

実は、あの阿部Ｙ香里の東北大会でのことですが、
予選で２００を２８”前後ではりきって通過し、
そのせいで、おそらく
足に乳酸がたまってぱんぱんになってしまい、
６００を通過してたところで、
大失速しました。
それでも、落ち着いてラストまで粘って４’４５”くらいで決勝へ。

それからは、
その決勝でも、全国大会でも、
３３～３４”程度で入るようになりましたっけ。

ということで、
私の考えは、
①２００－４００の通過を落ち着いて入らせる。
②２、３周目は、７８”よりペースが落ち込まないように粘る。
③それができれば、ラストは５５”でも楽に突破できますね。

それから、私が選手にしじしていたことは、
１２００の通過より、
自分の目で確認できる１１００ｍの通過が
左に置いてある時計掲示を見れるので、
そこで、３’２５”前後なら、
４００を７５”に上げられれば突破できるし、
３’３０”かかっていたら、
死にものぐるいで７０”でスパートするしかないぞと、
指示して走らせていました。

参考になるかはわかりませんが、
先生のとこの選手は、
調整ミスというほどではないと思います。
しいていえば、
いわゆる最初のスタートダッシュは、
レースが１日ずれたことで、
いわゆる「休みバネ」がたまり過ぎていたのかと思います。

最初に突っ走ると、
乳酸がたまって、あとで足が重くなりますから。
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というアドバイスで、
大会後には、こういうお返事をいただきました。

> 昨日の県総体、4'39'97で標準突破しました。
>
> 予選は設定通りのタイムだったのですがラスト
> 100で固まってしまい4'43”96でした。
>
> しかし、昨日一気に気温があがったせいか
> よく動いていました。
>
> 1200mまで設定通りでいってラスト300mを56秒で
> 返ってきました。
>
> 全国の決勝のことをを考えるとまだまだですが
> ここからまた頭を悩ませて調整ができると思うと
> ぞっとしますがわくわくもしてきます。
>
> 大変貴重なアドバイスをいただくことができ
> 自信を持ってレースの向かうことができました。
>
> ありがとうございました。
>
> 取り急ぎ報告とお礼でした。

というこです。
どうか、参考になるところは、
参考にしてやってみて下さい。

さてさて、
うちの選手たちでは、
Ｋナハの８００は、
ベスト更新ならず・・・残念。
おそらく、これを引退レースと考えてのエントリーでしたから、
ちょっぴり残念だったかもしれません。

１年１５００は、
Ｍ幸は、ほぼ自己ベストと同じくらいの走り。
相変わらず、前半から積極的なレースでしたが、
まだまたせ６００からの失速は実力不足です。

Ａやは、やはりベストはならずでしたが、まずまず。
もう少し前半からついてもよかったかという少し消極的なレース。
ラスト１００で２人に抜き返されたときに無抵抗だったのが、
少し気になりましたね。
昨日から体調の崩しているので、
もしかして、その前兆はあったのかもしれません・・・。

Ａ紗は、またまた自己ベスト更新。
あと少しで５分２０秒台まできました。
持久力はがまだまだですが、
スピードがあり、
Ｙ衣ちゃんを思わせるダイナミックなフォームが魅力な逸材です。

そして、２．３年の１５００。
県大会出場をＡ子に譲ったＨ月にとっては、
これが事実上、県への挑戦でしたが、
残念ながら、３組目だったので、
競り合いがなく、スパートが今ひとつで、
ベスト更新ならず、残念な結果でした。

県大会に向けて、調子をあげていきたいＡ子は、
２組で積極的なレースでしたが、
やはり８００を過ぎてからは失速、
そして、スパートのなさが、
またまた痛かった。
あと１０日で、なんとか４分台までは上げたいところ。

それこそ、Ａ子やＨ月にペース配分を
しっかりと教えておかないと・・・。
しかし、練習でのタイムが、
まだまだばらつく２人のタイム設定はなかなか難しくて・・・とほほほ。

そして、
本当の中学ラストランのＫナハは、
ベストに近い２０秒台でフィニッシュ。
お疲れ様。
部長として、下級生を引っ張る練習姿勢に、
私は、いつも感心していましたよ。

Ｋナハのあの練習姿勢が、
下級生の実力を伸ばしていってくれたんだと思います。
五中の長距離陣の礎となってくれたことは間違いない。

これをますます発展させ、花開かせるのは、
間違いなく、この私の頑張りです・・・。

（・◇・）ゞ

 さて、本題。

食べる量は変わらないのに、
太ってましまう女子選手が多い。

小学生のときは、速かったのに・・・
中学１年生までは、速かったのに・・・
中学２年生までは、速かったのに・・・
中学時代までは、速かったのに・・・
高校時代までは、速かったのに・・・

という話もよく聞くし、
そういう選手を何人も見てきた。

なぜなんだろうか。

どんなにやせていて軽かった子でも、
中学生ともなれば、
誰もが避けては通れないこと、
それは、「二次性徴」である。

その原因となる女性ホルモンは、
どうやら栄養吸収力を高めるらしい。

つまり、
食べる量が変わらないのに、
運動量が変わらないのに、
体重が増えるのは、
そういうことらしい。

中には、
もともとの食が細く、
二次性徴の時期にも太らない子もいるが、
そういう子は稀であって、
ほとんどの子は、
２年の冬までには太ってしまい、
春先の大会シーズンに向けてのスピード練習で
故障するパターンが多いようだ。

二次性徴が早い子は、１年生の冬期間を、
ほとんどの子は、２年生の冬期間を、
そのままで超えられない。

去年の各大会で
良いタイムで走り、
今年はどんな選手になっているだろうかと
楽しみにしていた選手たちが、
各地区大会の結果を見ると、
おやっと思う伸び悩みを見せていることに気がつく。

とはいっても、
１０キロ近くも増えてるわけでもなく、
せいぜい３キロ前後であっても、
その重さ以上に、
体が変わっているのだ。

太るだけではなく、
子どもの時期にはなかった疲労というものを感じる
そういう体になっているのだそうだ。

これは男子も同じらしい。
ちっちゃくて、細くて、軽かった男の子が、
太るのではなく、筋肉質になり、
同じように二次性徴の影響があるのだ。

となれば、太ることだけにではなく、
それに対する対策も
同時に考えなくてはならないわけだ。

それがわかっていないと、
単なるいわゆる「ワセ」で速かった子が、
２．３年生になると、
「並の選手」になってしまうのだね。

スイカが１番。

（ちなみに、
　後ろに写っているのは、
　愛犬のもも、です。）

子どものころは、
リンゴが１番好きだった気もするが、
今は、スイカが１番好き。

野菜で１番好きなものは、
タマネギ。
子どものころは、
トマトかきゅうりだった気もする。

小さい頃は、
犬も猫も大嫌いだったが、
今は、こうしてワンコを飼って
溺愛している。

好きなものは、
変わるのだ。

そして、
昔、バレーボーラーだった私は、
今、陸上部の顧問をしている。

人生は一度きり、
一つのことを貫くも良し。
いろいろやってみるも良し。

いろんなことをやってみると、
人生が豊かになってくる気がする。

それにしても、
今日は、ちょいと焦ったというか、
やばかったぜ・・・。

というのは、
バイク少年であるが、
なんかサッカーの大会とかぶって、
県大会には出られないかもしれない・・・と
お母さんから連絡があった。

Ｍ「えーーーっ、そりゃあ、どうしましょ」
母「その分、全日中通信には
　　２種目出られるかも・・・」
Ｍ「はあ・・・それはそれでいいんでずが・・・
　　県大会は、どうしましょ？？」
母「たぶん、県大会は無理でしょうから・・・
　　しかたないです。」
Ｍ「だったら、３位の子に譲りますかね、
　　出場権を・・・」
母「しかたないですねぇ」
Ｍ「・・・・・・・・でも、何があるかわかんないですから
　　一応、やっぱり申し込んでおきます。
　　もしかしたら、出られるようになるかもしれないし・・・」
母「そうですか、すみません・・
　　では一応、そうしていただいて・・・」

ということで、申し込みはした。
３位の子には申し訳ないと思いつつ、
そうした。

すると、そのあと､
またお母さんから電話。

母「サッカーの監督からのお話で、
　　県大会のほうに出られて、
　　逆に県通信には出られないみたいです。」
Ｍ「あらまあ、そうですか。
　　それでもいいですよ。
　　いやぁ、やっぱり一応、
　　申し込んでおいて良かったですね～」
母「さすがです。
　　いろいろご迷惑かけてすみませ～ん」
Ｍ「いえいえ、まずは出られることになって、
　　私はうれしいです。」

ということで、
バイク少年は、予定通り、
県大会に出ることになりました。

いやはや、ドキドキもんでしたぁぁ。

さーーーっ、
その分、県大会では暴れてもらうよぉぉ!!!

.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｲｴｰｰｰｰｲ